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Lauwarmer Blumenkohl Salat

platzhalter
Schwierigkeitsgrad leicht 15 | 15 Minuten
Kochbox-Rezepte

Lauwarmer Blumenkohlsalat – knackig, würzig & aromatisch

Dieser lauwarme Salat vereint bissfesten Blumenkohl mit einer süß-sauren Marinade. Frische Lauchzwiebeln geben eine feine Würze, die den Salat zu einer perfekten Beilage oder leichten Mahlzeit macht.

Zutaten

Für 2 Personen
· 1 Blumenkohl
· 1 rote Zwiebeln
· Lauchzwiebeln

Für 4 Personen
· 2 Blumenkohl
· 2 rote Zwiebeln
· Lauchzwiebeln

Eigener Vorrat
· Salz, Pfeffer, Zucker
· 8 EL Olivenöl
· 6 EL Essig

Zubereitung

Blumenkohl putzen und in mundgerechte Röschen teilen, in Salzwasser für 2 Minuten ankochen (muss noch schön fest sein). Essig, Öl, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren (sollte kräftig süß-sauer schmecken). Die Zwiebel fein würfeln und die Lauchzwiebeln hacken. Zwiebel und Lauchzwiebel zum Dressing geben. 3 – 4 EL Wasser dazugeben und gut vermischen. Blumenkohl am besten noch lauwarm in die Marinade geben und unterheben. Mit etwas Lauchzwiebeln garnieren.

Nährwertangaben

pro Portion:

  • Kalorien: 160 kcal
  • Fett: 10 g
  • Kohlenhydrate: 12 g
  • davon Zucker: 5 g
  • Eiweiß: 4 g
  • Ballaststoffe: 5 g
Die Werte sind Durchschnittswerte, berechnet anhand üblicher Nährwerttabellen.

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