Smoothie Bowl "Berries"
Smoothie Bowl „Berries“ – fruchtig, cremig & voller Antioxidantien
Diese Smoothie Bowl bringt Farbe und Frische in deinen Alltag: Eine cremige Mischung aus Beeren, Banane und pflanzlichem Joghurt trifft auf feine Haferflocken und Chiasamen. Perfekt als leichtes Frühstück, gesunder Snack oder vitaminreicher Start in den Tag – sättigend, erfrischend und wunderbar fruchtig.
Zutaten
Smoothie Bowl
200 g TK-Beerenmischung
100 g Banane
200 g Mandel-Joghurt (alternativ Soja-Joghurt)
2 EL Haferflocken
1 TL Chiasamen
3 TL Agavendicksaft oder Ahornsirup
Topping
Banane (in Scheiben)
Beeren
Chiasamen
Gehackte Mandeln
Zubereitung
Die Banane in Scheiben schneiden und einige Beeren für die Dekoration beiseitelegen. Banane, TK-Beeren, Mandel-Joghurt, Haferflocken, Chiasamen und Agavendicksaft oder Ahornsirup in einen Mixer geben und zu einer glatten, cremigen Masse pürieren.
Die Smoothie-Creme auf zwei Schüsseln verteilen und mit Bananenscheiben, Beeren, Chiasamen und gehackten Mandeln garnieren. Sofort servieren und genießen.
Nährwertangaben
Nährwerte pro Portion (ca.)
Energie: ca. 300 kcal
Eiweiß: ca. 7 g
Fett: ca. 9 g
Kohlenhydrate: ca. 42 g
Ballaststoffe: ca. 10 g
Hinweis: Die Werte sind Durchschnittswerte, berechnet anhand üblicher Nährwerttabellen.
