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Als vegetarisches Hauptgericht verwendbar.
Zubereitung in der Pfanne (empfohlen): tiefgefrorenen Schachtelinhalt + 2 Esslöffel Öl in eine Pfanne geben und auf mittlerer Stufe auftauen lassen, bis die Sauce flüssig ist, dann auf hoher Stufe 5- 7 Minuten anbraten. Zwischendurch mehrmals umrühren.
In der Mikrowelle: Tiefgefrorenen Schachtelinhalt in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben, und bei 600 Watt 2 x 7 Minuten fertig garen. Nach der Hälfte der Zeit einmal gut umrühren. Das Gericht vor dem Verzehr noch ca. 1 Minute ruhen lassen und dann umrühren, um eine bessere Temperaturverteilung zu erreichen.
Ökoland wünscht guten Appetit!
| Energie | 654 kJ / 156 kcal ** |
| Fett | 5,4 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| - davon Zucker | 0,7 g |
| Eiweiß | 7,8 g |
| Salz | 1,13 g |
| ** Kcal-Angaben können geringfügig (+/- 5) abweichen. Bitte prüfen Sie im Einzelfall die Angaben auf der jeweiligen Produktverpackung. | |
